Jasa Pembuatan Website di Lombok
Khasiat Dan Manfaat Buah Jambu Biji- Pengonaq Media
Manfaat Jambu Biji
Jambu Biji
Pengonaq Media - Bismillah, asslamaualaikum sobat. Apa kabar? semoga kita semua senantiasa selalu diberikan nikmat kesehatan dan selalu berada dalam lindungan Tuhan yang Maha Esa Allah SWT. Amin. Pengonaq Media kali ini akan berbagi informasi menarik seputar tips kesehatan  yaitu manfaat buah jambu biji. Mari simak informasinya berikut ini.

Jambu Biji

Jambu batu atau sering juga disebut jambu biji, jambu siki dan jambu klutuk adalah tanaman tropis yang berasal dari Brasil, disebarkan ke Indonesia melalui Thailand. (Wikipedia). Buah jambu biji termasuk buah-buahan yang paling terkenal dan mudah ditemukan di Indonesia. Beberapa kandungan penting didalam jambu biji seperti mineral dan vitamin yang bisa menyehatkan tubuh Anda.

Buah jambu biji yang popular di Indonesia yaitu buah jambu biji merah serta buah jambu biji putih, keduanya berbentuk bulat dan mempunyai rasa yg tidak jauh berbeda, hanya daging buahnya saja yang tidak sama warna nya. Terdapat banyak biji-biji kecil didalam daging buahnya. Dan nutrisi alami didalam buah jambu biji merah dikatakan lebih banyak dibandingkan dengan buah jambu biji putih.

Buah jambu biji mengandung banyak vitamin dan serat, sehingga sangat cocok sekali dikonsumsi untuk menjaga kesehatan. Warna daging jambu biji yang merah mengidikasikan jambu biji kaya akan vitamin A untuk kesehatan mata dan antioksidan. Buah jambu biji sangat cocok sekali dikonsumsi di siang hari karena buahnya yang segar dan mendinginkan badan.

Jambu Biji Kaya Vitamin C


Salah satu kandungan Nutrisi yang terdapat pada jambu yang bermanfaat untuk tubuh adalah asam askorbat atau vitamin C. Didalam jambu biji terdpat 126 miligram vitamin C lebih dari 90 miligram asam askorbat diperlukan untuk orang orang setiap harinya atau untuk perempuan sekitar 75 miligram. Menurut Linus pauling institute, vitamin C membantu menjaga bagian setiap jaringan tubuh Anda. Vitamin C sendiri berperan menumbuhkan kolagen. Protein yang mendukung sel dan jaringan tibuh anda tetap utuh dan tanpa vitamin C tubuh anda bisa mengalami pecah pembulu darah. robeknya kulit dan gigi. Kandungan vitamin C di dalam buah jambu biji lebih tinggi daripada buah jeruk. 
Vitamin C yang terkandung pada sebuah jambu biji seberat 275g, dapat memenuhi kebutuhan vitamin C dua orang anak pada usia 13-20 tahun.

Kandungan Buah Jambu Biji

Tak heran jika jambu biji disebut “buah super”. Dibandingkan dengan jumlah yang sama pada buah nanas, jambu biji mengandung 30 kalori lebih banyak per porsi, 3 kali lipat protein dan memiliki serat 4 kali lebih besar. Berikut ini kandungan di dalam sebuah jambu biji :
  • Vitamin A (21% dari nilai harian), yang penting untuk menjaga selaput lendir yang sehat dan kulit
  • Folat (20%), bagus untuk wanita hamil untuk mencegah cacat tabung saraf.
  • Flavonoid termasuk beta karoten (inhibitor kanker)
  • Lycopene, yang pada jambu biji merah muda telah ditemukan untuk melindungi kulit terhadap sinar UV dan membantu mencegah kanker prostat
  • Kalium – Kandungan kalium ini sama seperti yang pada manfaat pisang dan penting terhadap denyut jantung serta regulator tekanan darah.
  • Lutein dan cryptoxanthin, keduanya adalah sebagai antioksidan.
Zat penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil pada jambu biji, dapat disebutkan seperti :
  • Asam pantotenat
  • Mineral magnesium
  • Niasin
  • Vitamin B6 (pyridoxine)
  • Vitamin E dan K
  • Mangan
  • Tembaga
  • Menanamkan dismutase enzim superoksida.

Khasiat Dan Manfaat Buah Jambu Biji

Di bawah ini beberapa khasiat dan manfaat alami buah jambu biji untuk kesehatan tubuh manusia.

Meningkatkan Imunitas Tubuh

Jambu biji adalah buah yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sebab jambu mengandung vitamin C tinggi yang bisa mencegah tubuh Anda dari serangan berbagai penyakit.

Anti-Tumor dan Anti-Inflamasi

Kandungan lycopene di dalam jambu bermanfaat sebagai zat anti-inflamasi dan mencegah pertumbuhan tumor.

Mencegah Kanker

Karena jambu biji mengandung zat antioksidan yaitu flavonid dan fitonutrien, maka buah ini efektif untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin C dosis tinggi di dalamnya juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker.

Menjaga Tekanan Darah

Jambu biji memiliki manfaat mengagumkan untuk menjaga tekanan darah. Sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh Anda dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah. Manfaat jambu mencegah dari penebalan darah, sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Jambu juga membantu mengurangi kolesterol dalam darah Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan makanan yang kurang serat (seperti tepung halus) menambah tekanan darah, karena konversi cepat untuk gula. Jambu sangat kaya serat dan hipoglikemik sehingga efektif membantu menurunkan tekanan darah dan memicu kerja jantung lebih baik yang mencegah timbulnya gejala penyakit jantung.

Baik Untuk Penderita Diabetes

Kandungan serat dalam jambu biji berfungsi sebagai obat alami bagi penderita diabetes. Selain itu secara medis, buah ini juga terbukti untuk mencegah lonjakan gula. Pada manfaat yang terkait dengan tekanan darah yang disebutkan di atas, asupan jambu biji juga dapat membantu pasien diabetes, seperti manfaat buah mengkudu. Tingginya kandungan serat dalam jambu biji membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh, yang memungkinkan untuk menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi jambu biji dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.

Menyehatkan Tiroit

Jambu merupakan sumber yang baik sebagai sumber zat tembaga, yang merupakan zat penting untuk mengatur metabolisme tiroid, yang membantu untuk mengontrol produksi hormon dan penyerapan. Kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar yang paling penting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ tubuh, sehingga jambu biji ini dapat membantu menyeimbangkan kesehatan fungsi tubuh.

Mencegah Penuaan Dini

Kandungan zat antioksidan tinggi dalam jambu mampu menetralkan radikal bebas dan mencegah terjadinya stres oksidatif penyebab penuaan dini. Rahasia awet muda dengan manfaat buah jambu biji bisa dilakukan dengan 2 langkah, baik dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang kaya kandungan buah jambu biji atau bisa saja dengan mengolah buah jambu biji juga sebagai masker alami.

Baik Untuk Kesehatan Kulit

Jambu biji mengandung vitamin A, nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan kulit. Buah ini juga bermanfaat untuk mengeluarkan antioksidan yang bisa membuat kulit Anda terlihat segar kembali. Buah jambu biji yang telah masak, memiliki kandungan zat astringents lebih banyak, termasuk pada daunnya. Untuk mendapatkan manfaat ini, cukuo dengan memakan buahnya secara langsung atau dengan merebus buah dan daunnya terlebih dahulu.

Baik Untuk Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dalam jambu biji sekali lagi mampu mencegah infeksi mata dan penyakit mata. Jambu merupakan sumber yang sangat baik dari vitamin A seperti yang ditemukan pada manfaat wortel. Jambu biji juga dikenal sebagai booster kesehatan bagi penglihatan. Hal ini dapat membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, dan kesehatan umum pada penglihatan mata. Tidak hanya mencegah terjadinya degradasi penglihatan, tapi menjaga penglihatan dimasa-masa penurunan kinerja mata.

Menyehatkan Sistem Pencernaan / Mengatasi Sembelit

Kandungan serat dan lycopene dalam jambu biji sangat baik dalam membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Jambu biji adalah salah satu sumber terkaya dari serat makanan dalam hal buah. bagian bijinya, jika tertelan keseluruhan atau dikunyah, berfungsi sebagai obat pencahar. Kedua, sifat jambu biji tersebut, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat dan membantu tubuh dalam mempertahankan air, dan benar-benar membersihkan usus.

Mengobati Diare

Senyawa astringents pada jambu biji, membuat perlindungan terhadap diare. Penyembuhan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra pada usus ini, dilakukan oleh astringents sebagai disenfektan serta anti bakteri yang bersifat alkali. Selain itu, nutrisi lainnya dalam jambu biji seperti vitamin-C, karotenoid dan kalium, memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yang sama dinyatakan di atas.

Sebagai Obat Demam dan Batuk

Vitamin C yang kaya terkandung dalam jambu biji, ampuh mencegah infeksi dingin dan virus. Jus jambu dan rebusan daun jambu memberikan manfaat mengurangi lendir saat batuk. Sebagai disinfektan tenggorokan yang menghambat mikroba pada saluran pernapasan dan paru-paru.

Menambah Jumlah Darah

Jambu biji mengandung vitamin E, K, folat, niasain, mangan, tembaga, magnesium, dan asam panthothenic dimana semuanya bermanfaat untuk menambah jumlah sel darah merah Anda.

Mencegah timbulnya keriput

Ketika umur sudah mulai dewasa dan tua, kulit akan mengalami masa penurunan dan menjadi keriput. Tapi ada juga yang mengalami masalah kulit keriput pada usia muda. Nah, untuk mengatasi kulit keriput ini Anda bisa mencoba untuk mulai mengkonsumsi buah jambu biji.

Mengobati penyakit kulit

Penyakit kulit memang bisa diatasi dengan daun jambu biji, namun selain daunnya, buah jambu biji juga mampu melakukannya pada kulit Anda. Menyembuhkan penyakit kulit dengan menggunakan buah jambu biji sangat gampang, Anda cuma butuh merebusnya, kemudian air rebusan buah jambu biji tersebut Anda gunakan juga sebagai air rendaman. Berendam dengan air rebusan jambu biji mungkin saja terdengar sebagai hal yang baru,  karena kebanyakan para wanita lebih suka berendam dengan susu, aromatherapy atau rempah.

Sebagai Menu Diet

Mengkonsumsi jambu untuk makan siang sebagai menu diet, mampu menahan rasa lapar sampai malam. Hal ini dikarenakan jambu biji mengandung serat yang kaya, sehingga mengikat makanan pada lambung. Protein, vitamin dan mineral pada jambu membuat perut lebih cepat kenyang tanpa kolesterol dan karbohidrat dari nasi. Namun memang kekayaan nutrisi yang diserap oleh tubuh, menjaga metabolisme yang justru menaikkan berat badan.

Buah jambu biji bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, atau dimasukkan ke dalam campuran bahan makanan lainnya. Sehingga Anda pun bisa mengonsumsinya tanpa takut merasa bosan.

Cara mendapat kandungan vitamin dan gizi pada buah jambu biji adalah dengan cara memakan buah jambu biji secara langsung (tanpa dijus).

Nah, mungkin itu saja sedikit informasi menarik tentang khasiat dan manfaat buah jambu biji. Semoga bermanfaat bagi kita semua, dan silahkan dibagikan ke teman-teman yang lainnya. Terimakasih sudah berkunjung

Sumber :
https://id.wikipedia.org/wiki/Jambu_biji
http://www.merdeka.com/sehat/10-manfaat-kesehatan-menakjubkan-yang-dimiliki-jambu-biji.html
http://manfaat.co.id/manfaat-jambu-biji

Terima Kasih sudah membaca Khasiat Dan Manfaat Buah Jambu Biji. Semoga Bermanfaat!